LES COURS collectifs
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YOGA AÉRIEN
/ LES MERCREDIS 12h30 à 13h30 - PINAPOLE, 2 Rue Charles Testoud, 38000 Grenoble
/ Du 11 janvier au 5 avril 2023 (12 cours)
/ Du 10 mai au 5 juillet 2023 (9 cours)
/ Tarifs régulier : TRIMESTRE (17,50 €/COURS),
ou 20 € / cours à l’unité
/ Tarifs étudiant : TRIMESTRE ( 15,50 €/COURS),
ou 18 € / cours à l'unité
Le yoga aérien se pratique dans un hamac en suspension et qui combine à merveille les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.
Apprendre à utiliser le hamac vous permettra d’ajouter une dimension ludique à votre pratique de yoga, de retrouver un esprit de légèreté, de jouer avec l’espace, de vous challenger avec certaines acrobaties aériennes, de découvrir de nouvelles sensations, de soulager certaines tensions ou de tout simplement vous amuser et de vous détendre plus facilement.
Lors d’un cours, tous les mouvements de l’échauffement à la relaxation sont effectués à l’aide du hamac.
Certains mouvements sont complètement aériens alors que d’autres vous font garder en même temps un contact avec le sol pour supporter votre corps qu’en partie.
L’utilisation du hamac permet entre autres…
D’accéder à des étirements plus profonds.
De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale.
De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions.
D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale.
Ouvert à tous!
Débutant(e)s ou initié(e)s et en bonne santé physique.
Venez découvrir les joies de l'apesanteur!
***Les contre-indications : Glaucome, problème cardiaque, obésité sévère, chirurgie récente, blessure récente aux mains et/ou à la tête, problème d’équilibre grave.
YOGA VINYASA
/ LES MERCREDIS 18h à 19h - JARDINS D'OTIUM
/ 1er trimestre du 14 septembre au 14 décembre 2022 (12 cours)
/ 2e trimestre du 11 janvier au 5 avril 2023 (12 cours)
/ 3e trimestre du 10 mai au 5 juillet 2023 (9 cours)
/ Tarifs : 110€ trimestre #3, 130€ carte de 10 cours, 70€ carte de 5 cours 15€/ cours à l’unité
C'est la pratique dynamique et revigorante que vous recherchiez!
Le yoga de style VINYASA est fondé sur des séquences de mouvements synchronisés par la respiration. Avec la pratique, les entre-postures disparaissent progressivement pour laisser place à un mouvement conscient, fluide et continu.
Dans la structure du cours, on approche chaque posture de façon progressive et en accordant beaucoup d’attention à l’alignement et la biomécanique du corps, ce qui permet s’approprier et d’incarner chacune des postures.
Préparez-vous à vous sentir plus fort(e) dans votre corps, plus agile, plus souple.
Offrez-vous une heure pour prendre conscience de votre corps dans son intégralité, l’habiter pleinement, l’aimer et en prendre soin!
Laissez-vous porter par le FLOW...
ACROYOGA
/ LES MARDIS 18H30 À 20H30 AU PARC PAUL MISTRAL
/ du 9 mai au 6 juin (5 cours)
/ Tarifs : 85€ / la série, 20€/ cours à l’unité
Une activité rassembleuse qui permet de travailler force, souplesse, d'acquérir de la technique, mais plus que tout de s'amuser en bonne compagnie!
Faites l'expérience des acrobaties à 2, 3, 4… dans un environnement sécuritaire, avec des profs expérimentées et dans une ambiance conviviale.
Guidé par Joanie & Morgan, chaque cours commence par un échauffement spécifique qui permet de préparer le corps et d’acquérir certains principes mécaniques tout en créant du lien entre les participants. Puis, le cœur de la séance est consacré à l’apprentissage de figures et enchaînements acroyogiques variés. Pour terminer en beauté, un petit moment de détente inspiré de mouvements de yoga ou de massage vous est proposé.
Équilibre sur les mains
/ LES MERCREDIS 19h45 à 20h45
PINAPOLE, 2 rue Charles Testoud GRENOBLE
/ du 10 mai au 5 juillet 2023 (9 cours)
/ Tarifs : 135€/ série de 9 cours, 20€/ cours à l’unité
Pratiquer avec un groupe de gens qui partagent la même envie que toi de se mettre la tête en bas est un très bon moyen de garder la motivation!
Pour s'améliorer, il faut une certaine régularité! C'est pourquoi je vous propose un rendez-vous hebdomadaire avec des entraînements guidés d'équilibre sur les mains.
Nous travaillerons sur : la préparation physique spécifique aux équilibres sur les mains, le perfectionnement de l’alignement dans les positions de bases, les différents exercices de progression vers l'équilibre grâce au mur ou autres supports.
Niveau débutant.