LES COURS collectifs à Grenoble
Réserve parmi une belle variété de cours ! Tu pourras choisir entre la flexibilité des cartes de cours et les tarifs préférentiels des abonnements au trimestre ou à l'année.
*** Avec un abonnement ou une carte, vous avez accès à tous les cours du planning (à l'exception de l'acroyoga), vous pouvez choisir un créneau dédié ou varier selon votre emploi du temps.***
ACROYOGA :
Les inscriptions pour les cours d'acroyoga se font par petite série de cours (6 cours) ou à la séance selon le nombre de places disponibles.
1ere série de cours, tous niveaux : du 11 sept. au 16 oct. 2024 (6 cours) : 110€
cours à la séance : 22€
PLANNING des cours à Grenoble 2024 - 2025 :
Mercredi 12h30 - 13h30 yoga aérien / Pinapole
Mercredi 14h00 - 15h00 yoga aérien / Pinapole
Mercredi 17h00 - 18h00 Inversions / Jardins d'Otium
Mercredi 18h15 - 19h15 Vinyasa / Jardins d'Otium
Mercredi 19h45 - 21h30 Acroyoga / Dojo Parmentier
Jeudi 17h15 - 18h15 Vinyasa / Espace Tandem
Jeudi 18h30 - 19h30 Power yoga / Espace Tandem
Jeudi 19h45 - 20h45 Vinyasa / Espace Tandem
TARIFS :
LES ABONNEMENTS :
. Abonnement annuel - 429€ (33 cours du 11 septembre 2024 au 3 juillet 2025, hors vacances scolaires) * à régler en 2x
. Abonnement 1er trimestre - 165€ (12 cours du 11 septembre au 12 décembre 2024, hors vacances scolaires).
* Les cours manqués peuvent être repris sur une autre semaine ou un autre créneau.
** Si vous désirez participer à plus de 12 cours par trimestre ou plus de 34 cours par année, les cours supplémentaires sont à 13€/ l'unité.
LES CARTES :
. Carte de 20 cours - 295€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
* à régler en 2x
. Carte de 10 cours - 155€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
. Carte de 5 cours - 85€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
. Séance unique - 18€
. Cours d'essai - 13€ / valable une seule fois dans l'année pour les nouveaux élèves.
Comment s'inscrire ?
1- Achète ton abonnement, ta carte ou ton cours en ligne ou directement avec Joanie.
2- Chaque semaine réserve ta place en ligne via le formulaire qui te sera envoyé par mail.
Conditions d'annulation :
Les cartes, les séances d'essai, les cours à l'unité et les abonnements sont remboursables moins les frais de transaction en ligne jusqu'à 24h avant la première utilisation (1er cours réservé).
LES SALLES (Où vous rendre ?) :
. Pinapole : 2 rue Charles Testoud (vous sonnez à l'interphone PINAPOLE tout en bas)
. Jardins d'Otium : Rue de la Mégisserie (même entrée que le club fitness, au 3e étage)
. Espace Tandem : 39 rue Abbé Grégoire (salle côté rue avec la grande vitrine)
. Dojo Parmentier : 36 rue Parmentier (local au rez-de-chaussée à gauche)
INFOS PRATIQUES :
*Dans chaque salle, il y a des tapis de yoga disponibles si vous ne pouvez pas prendre le vôtre.
**Pour la pratique du yoga aérien, il faut porter un t-shirt avec des manches.
*** Soyez présent.e à votre cours entre 5 et 10 minutes avant le début de celui-ci afin de respecter le temps de tous.
Pour toutes questions, je reste disponible!
Par mail : yogadelajoa@gmail.com
Par SMS : 0769327146
Au plaisir de bouger avec vous!
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Yoga aérien
Le yoga aérien, aussi connu sous le nom de fly yoga, se pratique dans un hamac en suspension et combine à merveille les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.
Lors d’un cours, tous les mouvements de l’échauffement à la relaxation sont effectués à l’aide du hamac. Certains mouvements sont complètement aériens alors que d’autres vous font garder en même temps un pied sur terre pour ne supporter votre corps qu’en partie.
L’utilisation du hamac permet entre autres :
- D’accéder à des étirements plus profonds.
- De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale.
- De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions.
- D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale.
Ouvert à tous!
Débutant(e)s ou initié(e)s.
Venez découvrir les joies de l'apesanteur!
Inversions
Ce cours est spécialement conçus pour vous aider à réaliser les postures d'inversion en équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Comme la régularité est un aspect clé pour progresser dans les inversions, chaque semaine je vous propose une séance unique autour d'un thème particulier.
Axé sur l'apprentissage d'une bonne technique, à chaque séance vous apprendrez comment améliorer votre alignement, votre stabilité, votre force, votre endurance, votre mobilité à travers une grande variété d'exercices.
Prêt à faire passer vos inversions au niveau supérieur ?
Vinyasa yoga
Le vinyasa est un yoga dynamique, fluide et créatif basé sur des séquences de mouvements synchronisées avec la respiration. Pendant le cours, on explore chaque mouvement attentivement en abordant une thématique spécifique, généralement liée aux postures, pour progresser pas à pas tout en intégrant les enseignements.
C'est la pratique revigorante que vous recherchiez. Attendez-vous à des séquences qui renforceront votre corps, vous rendront plus agile et plus souple.
C'est la pratique parfaite pour apaiser le mental, bouger son corps, l’habiter pleinement et en prendre soin!
Power yoga
Le power yoga est un style de Yoga athlétique qui a pour objectif de développer force, coordination, endurance et mobilité. Il est idéal pour se sentir en forme et progresser vers des postures plus complexes et exigeantes telles que les équilibres, les inversions et les backbend. Les enseignements vous permettront de développer une intelligence physique et de mieux comprendre les postures de yoga dites “avancées”.
C’est un yoga vigoureux couplé à des mouvements tirés d'autres disciplines du mouvement, mais respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Le cours se concentre principalement sur une pratique physique tout en étant encadré par des temps de centrage, de respiration et de relaxation.
Ce type de cours saura plaire aux sportifs et aux yogis qui souhaitent progresser dans leur pratique posturale en explorer le champ des possibles.
Acroyoga
Au coeur de la pratique de l’AcroYoga : une série de postures aériennes, réalisées par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique).
Chaque cours commence par un échauffement spécifique qui permet de préparer le corps aux portées tout en créant du lien entre les participants et se termine par des mouvements d’étirement ou de relâchement musculaire inspirés du yoga ou du thai massage
Nul besoin de venir accompagné, vous trouverez plusieurs partenaires de jeu sur place.
Vous serez probablement surpris par tout ce qu'on peut accomplir ensemble!
