LES COURS collectifs à Grenoble
Le RDV hebdo qui fait du bien !
Plusieurs formules sont disponibles. Tu pourras choisir entre la flexibilité des cartes de cours et les tarifs préférentiels des abonnements au trimestre ou à l'année.
ACROYOGA :
Les inscriptions pour les cours d'acroyoga se font par série de cours (6 cours / 110€) ou à la séance (22€) selon le nombre de places disponibles.
11 sept. au 16 oct. 2024 " Back to basics " / Tous niveaux, Débutant.e.s bienvenu.e.s
6 nov. au 11 déc. 2024 " Wash mash & POPS " | Intermédiaire
15 janvier au 19 février 2025" Mes premiers FLOWS " | Débutant
12 mars au 16 avril 2025 " Inversions, progressions & mains à mains " | novice-intermédiaire
7 mai au 11 juin " à définir"
PLANNING des cours à Grenoble 2024 - 2025 (hors acroyoga) :
Mercredi 12h30 - 13h30 Yoga aérien / Pinapole (COMPLET)
Mercredi 17h00 - 18h00 Inversion / Jardins d'Otium
Mercredi 18h15 - 19h15 Vinyasa / Jardins d'Otium
Mercredi 19h45 - 21h30 Acroyoga / Dojo Parmentier
Jeudi 17h15 - 18h15 Vinyasa / Espace Tandem
Jeudi 18h30 - 19h30 Power yoga / Espace Tandem
Jeudi 19h45 - 20h45 Vinyasa / Espace Tandem
TARIFS :
. Abonnement 2e trimestre - 165€ (12 cours du 15 janvier au 17 avril 2025, hors vacances scolaires).
* Les cours manqués peuvent être repris sur une autre semaine ou un autre créneau sous réserve de places disponibles.
. Carte de 20 cours - 295€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
* à régler en 2x
. Carte de 10 cours - 155€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
. Carte de 5 cours - 85€ / valable de septembre 2024 à juillet 2025
. Séance unique - 18€
. Cours d'essai - 13€ / valable une seule fois dans l'année pour les nouveaux élèves.
Comment s'inscrire ?
1- Achète ton abonnement, ta carte ou ton cours en ligne ou directement avec Joanie.
2- Chaque semaine réserve ta place en ligne via le formulaire qui te sera envoyé par mail.
Conditions d'annulation :
Les cartes, les séances d'essai, les cours à l'unité et les abonnements sont remboursables moins les frais de transaction en ligne jusqu'à 24h avant la première utilisation (1er cours réservé).
LES SALLES À GRENOBLE (Où vous rendre ?) :
Pinapole : 2 rue Charles Testoud
Jardins d'Otium : Rue de la Mégisserie
Espace Tandem : 39 rue Abbé Grégoire
Dojo Parmentier : 36 rue Parmentier
Pour toutes questions, je reste disponible!
Par mail : yogadelajoa@gmail.com
Par SMS : 0769327146
Au plaisir de bouger avec vous!
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Yoga aérien
Le yoga aérien, aussi connu sous le nom de fly yoga, se pratique dans un hamac en suspension et combine à merveille les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.
Lors d’un cours, tous les mouvements de l’échauffement à la relaxation sont effectués à l’aide du hamac. Certains mouvements sont complètement aériens alors que d’autres vous font garder en même temps un pied sur terre pour ne supporter votre corps qu’en partie.
L’utilisation du hamac permet entre autres :
- D’accéder à des étirements plus profonds.
- De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale.
- De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions.
- D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale.
Ouvert à tous!
Débutant(e)s ou initié(e)s.
Venez découvrir les joies de l'apesanteur!
Les différentes pratiques...
Inversions
Ce cours est spécialement conçus pour vous aider à réaliser les postures d'inversion en équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Comme la régularité est un aspect clé pour progresser dans les inversions, chaque semaine je vous propose une séance unique autour d'un thème particulier.
Axé sur l'apprentissage d'une bonne technique, à chaque séance vous apprendrez comment améliorer votre alignement, votre stabilité, votre force, votre endurance, votre mobilité à travers une grande variété d'exercices.
Prêt à faire passer vos inversions au niveau supérieur ?
Vinyasa yoga
Le vinyasa est un yoga dynamique, fluide et créatif basé sur des séquences de mouvements synchronisées avec la respiration. Pendant le cours, on explore chaque mouvement attentivement en abordant une thématique spécifique, généralement liée aux postures, pour progresser pas à pas tout en intégrant les enseignements.
C'est la pratique revigorante que vous recherchiez. Attendez-vous à des séquences qui renforceront votre corps, vous rendront plus agile et plus souple.
C'est la pratique parfaite pour apaiser le mental, bouger son corps, l’habiter pleinement et en prendre soin!
Power yoga
Le power yoga est un style de Yoga athlétique qui a pour objectif de développer force, coordination, endurance et mobilité. Il est idéal pour se sentir en forme et progresser vers des postures plus complexes et exigeantes telles que les équilibres, les inversions et les backbend. Les enseignements vous permettront de développer une intelligence physique et de mieux comprendre les postures de yoga dites “avancées”.
C’est un yoga vigoureux couplé à des mouvements tirés d'autres disciplines du mouvement, mais respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Le cours se concentre principalement sur une pratique physique tout en étant encadré par des temps de centrage, de respiration et de relaxation.
Ce type de cours saura plaire aux sportifs et aux yogis qui souhaitent progresser dans leur pratique posturale en explorer le champ des possibles.
Acroyoga
Au coeur de la pratique de l’AcroYoga : une série de postures aériennes, réalisées par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique).
Chaque cours commence par un échauffement spécifique qui permet de préparer le corps aux portées tout en créant du lien entre les participants et se termine par des mouvements d’étirement ou de relâchement musculaire inspirés du yoga ou du thai massage
Nul besoin de venir accompagné, vous trouverez plusieurs partenaires de jeu sur place.
Vous serez probablement surpris par tout ce qu'on peut accomplir ensemble!