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Retraite immersive de yoga Vinyasa & Spa

Du 29 oct. au 1er nov. 2022

// Plongez au cœur de l’univers du vinyasa yoga avec 20h de pratiques guidées. Ce sera, pour vous les yogis, l’occasion de vous immerger, redécouvrir et approfondir votre pratique dans un contexte propice autant à l’exploration qu’à l’introspection.

Durant ces 4 jours, on se permet de sortir du cadre classique d'un cours de yoga pour parfaire nos connaissances dans une atmosphère légère et conviviale! Le rythme soutenu des cours collectifs de yoga vinyasa ne permettant pas toujours une attention personnalisée et une véritable progression... C'est donc précisément ce que vous retrouverez ici!

// Au programme :
- Vinyasa flow dynamique
- Clinique d’asana ( postures d’inversion, postures d’extension de la colonne, postures d’équilibre debout et sur les mains)
- Théorie et pratique sur la mobilité fonctionnelle (hanches, épaules, dos)
- Travail/jeux en duo
- Méditation
- Pranayama
- Discussion autour du yoga
- Yoga nidra
- Yin yoga
- Auto-massage par balles
... et plus encore!

/ Laissez-vous guider à travers des séquences innovatrices créer avec soin pour respecter l'anatomie des mouvements.

/ Révélez votre façon unique de bouger en pleine conscience et avec fluidité.

/ Affinez votre ressenti et découvrez les détails qui feront toute la différence dans votre pratique, comment les réaliser certaines postures, mais aussi comment les adapter en fonction de votre corps afin de prévenir tout risque de blessure pour progresser sereinement.

/ Échangez et partagez dans un environnement sain et bienveillant autour de certains concepts de la philosophie du yoga.

/ Et finalement profitez de plusieurs moments juste pour vous, pour vous chouchouter et refaire le plein d’énergie avec de séance plus douce en fin de journée et des temps libres pour profiter d’un cadre exceptionnel à proximité de la nature ainsi que d’un accès illimité au spa pour un ressourcement complet.

 

 

// Horaire :

Arrivée à partir de 14h samedi 29 oct.

et départ à 16h mardi 1er nov.

 

// Lieu : Vous serez accueilli à L’Amandier, havre de paix dans le hameau de Lozeron, dans la Drôme. Ici, vous profiterez d’une vue panoramique spectaculaire sur les montagnes et la vallée en contre bas. Nichés au cœur d’un paisible hameau sur les contreforts du Vercors. Rien de tel pour se ressourcer! L’Amandier est équipé d’une salle d’activité de 80m2, avec de larges baies vitrées, d’un jacuzzi, d’un sauna extérieur en bois avec vue panoramique, 12 chambres, toutes équipées d’un ou de deux lits confort hôtellerie et 9 salles de bain et de 5 salles de soins pour vous offrir un massage (*optionnel).

 

 

// Repas : Mariant saveurs et santé, les menus végétariens cuisinés par l’équipe de l’Amandier sont préparés à partir de produits locaux, de saison et issus de l’agriculture biologique.

 

 

// Tarif hébergement en pension complète avec accès au spa selon le choix de la chambre (* et selon la disponibilité au moment de la réservation) :

Chambre triple avec SDB privatice :
270€

Chambre double avec SDB privative : 300€

Chambre single avec SDB partagée ou extérieure :
330€

Chambre single avec SDB privative :
360€

 

 

Tarifs stage (enseignement et utilisation de la salle d’activité) :

Early bird - 220 € pour les inscriptions reçues jusqu'au 18 septembre 2022

Régulier - 240 € pour les inscriptions reçues après le 18 septembre 2022

 
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FLY in Fall - Stage de yoga aérien & Acroyoga dans la Drôme

Du 11 au 13 novembre 2022 

Une parenthèse entre ciel et terre pour découvrir les joies de l’apesanteur. Un séjour renversant dans une atmosphère ludique et conviviale pour défier la graviter tout en prenant soin de soi en alliant le yoga aérien et l’acroyoga.

 Guidé par Joanie (Professeure certifiée de yoga, yoga aérien et acroyoga) et Gianni (Masseur-kinésithérapeuthe et professeur certifié d’acroyoga)

Les enseignements seront accessibles à tous, aucune expérience particulière n’est requise pour participer à ce stage. Venez comme vous êtes, l’esprit ouvert!

Un peu plus sur les pratiques abordées…

 Avec le yoga aérien, le hamac peut être utilisé entre autres pour faciliter la réalisation de certaines postures de yoga ou varier l’intention derrière celle-ci, accéder à des étirements plus profonds, soulager les articulations comprimées, permettre plusieurs inversions, améliorer l’équilibre musculaire, stimuler la coordination et l’orientation spatiale. Le hamac est un outil qui vous permettra d’ajouter une nouvelle dimension à votre pratique de yoga.

 L’acroyoga se compose d’un mélange de yoga, d’acrobaties à 2 accessibles et de thai massage. Un pur moment de partage, de confiance et de lâcher prise! Que ce soit dans le but de s’amuser et de dépasser ses limites ensemble ou de faire du bien et se faire du bien, vous serez guidés à travers les possibilités offertes par cette discipline.

 

 

Le lieu :

Sur le versant sud du Parc Naturel du Vercors, dans la Drôme montagnarde, vous serez accueilli à La Sauvagine un nid paisible et confortable aménagé au sein d'une ancienne ferme de montagne pleine de charme et d'authenticité.

Hébergement au Gîte La Sauvagine à Glandage, en chambre partagée pouvant accueillir de 2 à 4 personnes

 

 Les repas :

Naturel, bio, local, équitable, éthique... Une cuisine est en phase avec les saisons, variée, équilibrée, riche en couleurs et en saveurs. Tout est fait maison pour le plus grand plaisir de vos papilles...

 

Programme du séjour :

Arrivée vendredi 11 nov. à partir de 17H :

- 17h00 Accueil

- 17h30 Cercle d’ouverture & yoga aérien / Nidra)

- 19h30 Dîner

 

 

Samedi 12 nov. :

- 8h00 : Petit déj.

- 9h30 : yoga en duo & acroyoga

- 12h30 : Repas du midi & rando ou temps libre

- 17h00 : Acroyoga

- 19h30 : dîner

- 21h30 : Yin aérien

 

 

Dimanche 13 nov. :

- 8h00 petit déj.

- 9h30 : atelier inversions dans les hamacs et partnering

- 12h30 : Repas du midi

- 14h00 : Thai massage

- 15h30 : départ

 

 

*** Des modifications au planning peuvent être apportées au cours du séjours en fonction de rythme du groupe***

 

 

 Tarif :

350€ jusqu’au 11 sept. 2022

380€ pour les inscriptions reçues après le 11 sept. 2022

 

*Le tarif comprend tous les cours avec Joanie et Gianni, l'accès à la salle de pratique, l’hébergement et les repas.

Le transport n’est pas inclus.

 
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L’élément « AIR » - Stage de yoga aérien en Ardêche

Du 16 au 18 décembre 2022

Une parenthèse entre ciel et terre pour découvrir les joies de l’apesanteur tout en prenant soin de soi grâce au yoga aérien.

Le yoga aérien se pratique dans un hamac en suspension et combine les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.

L’utilisation du hamac permet entre autres de faciliter la réalisation de certaines postures de yoga ou varier l’intention derrière celle-ci, accéder à des étirements plus profonds, soulager les articulations comprimées, permettre plusieurs inversions, améliorer l’équilibre musculaire, stimuler la coordination et l’orientation spatiale.

Apprendre à utiliser le hamac vous permettra d’ajouter une nouvelle dimension à votre pratique de yoga, de retrouver un esprit de légèreté, de jouer avec l’espace, de vous redonner confiance et peut-être de dépasser vos limitations, de découvrir de nouvelles sensations, de soulager certaines tensions ou de tout simplement vous détendre… en étant supporté et bercé par le hamac!

Ouvert à tous les participant(e)s débutant(e)s ou initié(e)s et en bonne santé physique.

Les contre-indications : Glaucome, problème cardiaque, femme enceinte, obésité sévère, chirurgie récente, blessure récente aux mains et/ou à la tête, problème d’équilibre grave.

Les places sont limitées à 11 participant(e)s

 

 

Planning (sous réserve de modification)

*** Vendredi 16 décembre 2022***

Arrivée à partir de 16h30

18h00 : Cercle d’ouverture et présentation du stage

19h00 : Dîner

20h45 : AIR yin & restauratif

 

 

***Samedi 17 décembre 2022***

8h00 : Petit Déjeuner

9h45 : AIR yoga souplesse, mobilité & bien-être des articulations

12h30 : Déjeuner

14h00 : Temps libre pour profiter du cadre magnifique du domaine

16h30 : Acrobaties aériennes accessibles et décomposées

18h30 : Relaxation & yoga nidra

19h00 : Dîner

20h45 : AIR yin & restauratif

 

 

***Dimanche 18 décembre 2022***

8h00 : Petit Déjeuner

9h45 : Atelier d’inversions suspendus

12h30 : Déjeuner

14h00 : Aérien en duo

15h30 cercle de clôture

16h00 départ

 

 

Tarif stage (hors hébergement et restauration)

200 € pour les inscriptions reçues jusqu’au 16 octobre 2022

230 € pour les inscriptions reçues après le 16 octobre 2022

 
 
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L'Envolée - Retraite d'acroyoga dans les Bauges

Du 6 au 8 janvier 2023

Animé par : Joanie Grenier, professeure de yoga et d’acroyoga
et Gianni Zoccheddu, Kinésithérapeuthe et professeur d’acroyoga

Pour les curieux de l’acroyoga qui aimeraient s’initier ou parfaire leur pratique en s’appuyant sur des bases techniques solides et en étant guidés par deux professeurs expérimentés et passionné du mouvement et d'anatomie. Soyez prêt à bouger, jouer, célébrer, rire…

Au programme : Ateliers variées d’acroyoga pour explorer l’aspect acrobatique et thérapeutique de la pratique (les principes et fondamentaux de l’acroyoga, yoga en duo, jeux de contrepoids, inversions en solo et en groupe, acroyoga flow, portées thérapeutiques, thai massage guidé). Et aussi... Balade en nature, sauna, jacuzzi, bain froid pour les plus courageux ... et plusieurs moments de partage autour d’un bon repas!

VENDREDI
➤ 16h00 Goûter d’accueil, chill time…
➤ 17h30 – 19h45 Acroyoga
➤ 20h00 Dîner
➤ 21h30 – 23h00 jacuzzi et/ou jam


SAMEDI
➤ 8h30 – 9h15 Yoga
➤9h30 : Petit déjeuner
➤ 10h30 – 12h30 Inversion
➤ 12h45 : Déjeuner
➤ 15h30 – 18h Acroyoga
➤ 20h00 : Dîner
➤ 21h30 – 23h00 massage guidé


DIMANCHE
➤ 8h30-9h15 Yoga duo
➤ 9h30 Petit déjeuner
➤ 10h30 – 12h30 Acroyoga
➤ 12h45 Déjeuner
➤ 14h00 – 16h00 Acroyoga
➤ 16h30 Départ

Ce stage s'adresse principalement aux débutants ou aux acroyogis d'expérience qui souhaitent acquérir les principes fondamentaux d'une pratique intelligente, durable et évolutive. Les enseignements seront adaptés en fonctions du groupe pour que chacun puisse découvrir, progresser, raffiner les mouvement à son rythme. 

 

Lieu : Vous serez hébergés dans une belle maison de maître du XVIIIème au charme chargé d'histoire, le « Gîte des sources d'Arvey » est situé dans le village savoyard de Verrens-Arvey, à 550 m d'altitude, au cœur d'un cadre naturel préservé (prairies et forêts), proche d'un charmant village typique aux portes du Parc Naturel des Bauges.

Chambres partagées en fonction des disponibilités (2 à 4 pers./chambre)

Le gite dispose d’un agréable espace dédié au bien-être, avec une grande terrasse ensoleillée avec un jacuzzi extérieur de 7 places, un sauna de 6 places, et son bassin d'eau de source naturelle.

 

Repas : végé, bio et délicieux, cuisinés pour vous!

 

Tarifs (stage, hébergement, repas, accès au spa inclus) :

 

Early bird - 330 € pour les inscriptions reçues jusqu'au 1er décembre 2022

Régulier - 350 € pour les inscriptions reçues après le 1er décembre 2022

Pour être informé au bon moment et connaître les prochains événements dès leur sortie...