Formation yoga aérien - Grenoble
Mouvement en apesanteur, créativité & transmission
6, 7, 8 & 22, 21, 22 février 2026
40h YACEP reconnu yoga alliance
Offre-toi une nouvelle aventure avec une formation immersive de 40h dédiée à ce yoga novateur et ludique. Viens apprendre à utiliser le hamac pour créer et animer des séances de yoga aérien qui seront à la fois sécures, variées et inspirantes. Que tu sois prof de yoga, pro du mouvement ou pratiquant.e passionné.e de yoga aérien, cette formation te donnera les clés pour intégrer cette discipline originale dans ta pratique et ton enseignement, si tu le souhaites.
Ici, tu es encouragé à tester : le hamac devient ton terrain d’exploration. En jouant avec différentes hauteurs, en changeant de rythme ou d’intention (vinyasa, yin, détente, acro), tu vas enrichir ta boîte à outils pour réinventer sans cesse ta pratique et tes futurs cours.
Au cœur de cette formation, la pédagogie s’appuie sur l’expérimentation active, l’écoute bienveillante et la transmission progressive : tu apprendras à guider un groupe avec clarté, à t’adapter au niveau de chaque participant.e et à proposer des ajustements ciblés. Les méthodes d’enseignement mettent l’accent sur la créativité, la sécurité et le respect du rythme de chacun ; tu découvriras comment structurer une séance afin de favoriser l’exploration individuelle, tout en cultivant la cohésion du groupe. L’accompagnement inclut des outils concrets pour accompagner les élèves en douceur et les amener vers l’autonomie, la confiance et le plaisir du mouvement aérien.
Ce que tu vas apprendre :
🦋 Comment adapter les postures de yoga au hamac et trouver de nouveaux appuis.
🦋 Les enchaînements fluides façon vinyasa.
🦋 Les postures acrobatiques accessibles, avec différentes options pour progresser à ton rythme.
🦋 Les postures de yin et les séquences restauratives pour un vrai lâcher-prise.
🦋 L’anatomie pratique du yoga aérien : comprenant la biomécanique et l’impact du hamac sur le corps.
🦋 Les astuces pour adapter, assister et corriger en douceur.
🦋 Les bienfaits mais aussi les contre-indications à connaître.
🦋 Les bases pour une installation sécurisée du matériel.
🦋 Le secret d’un séquençage créatif et fonctionnel.
🦋 Les méthodes d’enseignement et beaucoup de mise en pratique.
Programme détaillé
Jour 1 – Vendredi 6 février (13h - 19h)
Cercle d’ouverture et présentation de chacun.e
Introduction au yoga aérien : histoire, principes, bienfaits et contre-indications
Sécurité et installation du matériel : théorie puis démo pratique, vocabulaire technique
Première exploration du hamac : recherche des appuis dans les mouvements d'échauffement
Séance guidée “Yin & Yang” (focus souplesse) avec utilisation du hamac en position basse
Jour 2 – samedi 7 février (9h-18h)
Pratique matinale : flows d’activation et salutations au soleil/lune en hamac
Adapter les postures de yoga classiques au hamac
Anatomie appliquée au yoga aérien : pression, suspension, étirement, travail sur les fascias
Atelier séquençage créatif : construire des flows type vinyasa dans le hamac
Pratique guidée : extensions de colonne (backbends), échanges de ressentis
Jour 3 – Dimanche 8 février (9h–17h)
Échauffement et initiation aux postures aériennes ludiques (niveau débutant)
Progressions vers des postures intermédiaires et acrobatiques dans le hamac
Gestion de l’hétérogénéité du niveau, sécurité et variantes adaptées
Atelier d’ajustements et assistance (pratique en binôme)
Atelier de séquençage fonctionnel : choix d’un objectif postural et construction adaptée
Séance yin aérien : décontraction, relaxations longues, hamac bas
Jour 4 – vendredi 20 février (13h–19h)
Flows intermédiaires et recherche de transitions
Adapter les postures de yoga classique au hamac (suite)
Structurer un cours complet (thématique ou approche spécifique)
Rôle du renforcement et du gainage dans le yoga aérien
Atelier en groupes : construire et guider une mini-séquence de renforcement
Jour 5 - samedi 21 février (9h - 18h)
Théorie des inversions aérienne ou avec appui au sol : bases, progressions et sécurité
Pratique : équilibres sur mains, tête, avant-bras, exploration hamac haut/hamac bas
Focus Yin asana : théorie, pratique, exploration et séquençage
Relaxation profonde et cercle de partage
Jour 6 – Dimanche 22 février (9h–17h)
Séance intégrative : séquence combinant vinyasa, acro, inversion, yin et détente + Q&A
Boîte à outils pédagogique : check-list pour enseignant∙e·s en yoga aérien
Évaluations pratiques : chaque participant guide un mini-cours, retours personnalisés
Cercle de clôture, synthèse et remise des certificats
Un manuel de formation et des ressources en ligne te seront accessibles à tout moment, pour avancer à ton rythme.
Frais pédagogiques : 680€
Paiement par virement bancaire en 1 ou 2 versements pour validé l'inscription (RIB envoyé par mail)
*Hébergement et repas non inclus
Formation guidée par Joanie Grenier, enseignante certifiée de yoga, yoga aérien depuis 2016, formatrice depuis 2021 et également entraîneur diplômée de l’École nationale de cirque de Montréal.
Un groupe WhatsApp avec les participant.e.s de la formation sera créé pour faciliter l’organisation de covoiturage.
Pour réserver ta place :
écris-moi : contact@momenzayoga.com
Si tu souhaite échanger de vive voix avec moi, envois un sms ici : 0769327146 et je te rappellerai rapidement.
Prêt·e à t’envoler et à faire du hamac ton terrain de jeu pour guider, inspirer et transmettre l’art du mouvement suspendu ?
