Formation yoga aérien 40h
À Grenoble
Mouvement en apesanteur, créativité & transmission
40h YACEP reconnu yoga alliance
Cette formation est née de mon envie de transmettre tout ce que le yoga aérien m'a appris au fil des années.
Pas seulement des postures ou des transitions.
Mais une autre manière d'habiter le mouvement.
Une façon d'utiliser le hamac comme un support d'apprentissage, de créativité et de découverte.
Pendant 40 heures, nous prendrons le temps d'observer, de pratiquer et de comprendre.
Comment le hamac transforme nos repères.
Comment il accompagne certains mouvements et en révèle d'autres.
Comment il peut enrichir une pratique en apportant davantage de mobilité, de fluidité, de force et parfois simplement plus de légèreté.
Que votre souhait soit d'enseigner ou d'approfondir votre pratique personnelle, cette immersion vous permettra de développer des bases solides et une compréhension plus fine du yoga aérien.
Il n'est pas nécessaire d'être "avancé·e".
J'ai davantage envie de réunir des personnes curieuses, prêtes à explorer, à poser des questions et à prendre le temps d'apprendre.
Certaines viendront pour enseigner. D'autres simplement pour nourrir leur pratique.
Les deux démarches ont leur place ici.
Nous pratiquerons beaucoup.
J'accorde une place importante à l'expérience directe, parce que je crois que certaines choses ne s'apprennent pleinement qu'en les vivant.
La pédagogie s'appuie sur la pratique, l'observation et les échanges. Chacun est invité à avancer à son rythme, à questionner, à expérimenter et à développer progressivement sa propre relation au hamac.
Le yoga aérien permet de faire dialoguer des approches très différentes.
Au fil de la formation, nous explorerons aussi bien le flow que le yin, le renforcement que la détente, les inversions que les mouvements plus intuitifs.
J'aime cette diversité.
Elle ouvre la porte à des pratiques riches, nuancées et adaptées aux besoins de chacun.
Parce qu'un cours de yoga aérien ne se résume pas à une succession de figures.
C'est avant tout une expérience de mouvement.
Cette exploration s'articulera autour de différents thèmes qui nourrissent ma propre pratique et mon enseignement depuis plusieurs années.
Nous prendrons le temps d'aborder aussi bien les aspects techniques que pédagogiques du yoga aérien, avec toujours la même intention : comprendre pour pouvoir pratiquer, adapter et transmettre avec davantage de confiance et de discernement.
Tu découvriras notamment :
— Comment adapter les postures de yoga au hamac et utiliser la suspension comme un nouvel espace d'exploration.
— Les principes du séquençage en yoga aérien, du flow dynamique aux pratiques plus douces et restauratives.
— Les bases de l'anatomie et de la biomécanique appliquées au mouvement suspendu.
— Les postures aériennes, les inversions et les progressions permettant d'accompagner chaque pratiquant avec sécurité.
— Les fondamentaux de l'enseignement : observer, ajuster, guider et construire des expériences adaptées à différents publics.
— L'installation du matériel, les contre-indications et les principes essentiels de sécurité.
Le programme
Jour 1 — Rencontrer le hamac
Nous commencerons par poser les bases de la pratique : son histoire, ses principes, ses spécificités et les éléments essentiels de sécurité.
Cette première journée sera consacrée à la découverte du hamac comme nouvel espace d'exploration. Nous prendrons le temps de trouver nos appuis, d'apprivoiser la suspension et de découvrir les premières sensations qu'elle offre au corps.
La journée se terminera par une pratique Yin & Yang en hamac bas, entre mobilité, relâchement et présence.
Jour 2 — Comprendre le mouvement suspendu
Nous explorerons différentes façons d'adapter les postures de yoga au hamac et commencerons à comprendre l'impact de la suspension sur le corps.
À travers la pratique, l'anatomie appliquée et les premiers ateliers de séquençage, nous découvrirons comment construire des enchaînements fluides et cohérents.
Jour 3 — Explorer de nouvelles possibilités
Cette journée sera consacrée aux postures aériennes, aux progressions acrobatiques accessibles et aux différentes manières d'accompagner des élèves de niveaux variés.
Nous aborderons également les ajustements, l'assistance et la construction de séquences adaptées à différents objectifs de pratique.
Jour 4 — Construire et structurer
Nous poursuivrons l'exploration des transitions et du mouvement fluide tout en approfondissant la question du séquençage.
Comment construire un cours cohérent ? Comment intégrer le renforcement sans perdre la fluidité de la pratique ? Autant de questions qui guideront cette quatrième journée.
Jour 5 — Inversions, Yin et équilibre
Une journée dédiée à deux dimensions complémentaires du yoga aérien : l'exploration des inversions et l'art du ralentissement.
Nous étudierons les progressions vers les équilibres ainsi que les principes du Yin appliqués au hamac avant de clôturer la journée par une pratique profondément restaurative.
Jour 6 — Intégrer et transmettre
Cette dernière journée permettra de rassembler l'ensemble des apprentissages de la semaine.
À travers la pratique, les mises en situation pédagogiques et les retours personnalisés, chacun aura l'occasion d'expérimenter la transmission et d'affiner sa compréhension de la pratique.
Nous terminerons cette immersion par un temps d'échange, de synthèse et de clôture.
Un manuel de formation complet ainsi que des ressources en ligne resteront accessibles après la formation pour accompagner votre apprentissage dans la durée.
Frais pédagogiques : 750 €
Tarif préférentiel pour les 5 premières inscriptions : 680 €
Dates :
Cohorte 1
Du 29 août au 3 septembre 2026
Cohorte 2
Du 25 au 30 octobre 2026
(confirmée à partir de 6 inscriptions)
Places limitées à 10 participant·e·s par cohorte.
Réservation de la place avec acompte de 200€ à l’inscription.
Solde à régler avant le début de la formation.
La formation aura lieu en studio à Grenoble
Hébergement et repas non inclus
Informations & inscriptions
Pour réserver votre place ou échanger autour de la formation :
Ou par SMS au 07 69 32 71 46
Au plaisir de vous rencontrer et de partager ensemble quelques jours suspendus.
