LES COURS collectifs à Grenoble
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Yoga aérien
Le yoga aérien, aussi connu sous le nom de fly yoga, se pratique dans un hamac en suspension et combine à merveille les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.
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Lors d’un cours, tous les mouvements de l’échauffement à la relaxation sont effectués à l’aide du hamac. Certains mouvements sont complètement aériens alors que d’autres vous font garder en même temps un pied sur terre pour ne supporter votre corps qu’en partie.
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L’utilisation du hamac permet entre autres :
- D’accéder à des étirements plus profonds.
- De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale.
- De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions.
- D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale.
Ouvert à tous!
Débutant(e)s ou initié(e)s.
Venez découvrir les joies de l'apesanteur!
Inversions
Ce cours est spécialement conçus pour vous aider à réaliser les postures d'inversion en équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Comme la régularité est un aspect clé pour progresser dans les inversions, chaque semaine je vous propose une séance unique autour d'un thème particulier.
Axé sur l'apprentissage d'une bonne technique, à chaque séance vous apprendrez comment améliorer votre alignement, votre stabilité, votre force, votre endurance, votre mobilité à travers une grande variété d'exercices.
Prêt à faire passer vos inversions au niveau supérieur ?
Vinyasa yoga
Le vinyasa est un yoga dynamique, fluide et créatif basé sur des séquences de mouvements synchronisées avec la respiration. Pendant le cours, on explore chaque mouvement attentivement en abordant une thématique spécifique, généralement liée aux postures, pour progresser pas à pas tout en intégrant les enseignements.
C'est la pratique revigorante que vous recherchiez. Attendez-vous à des séquences qui renforceront votre corps, vous rendront plus agile et plus souple.
C'est la pratique parfaite pour apaiser le mental, bouger son corps, l’habiter pleinement et en prendre soin!
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Power yoga
Le power yoga est un style de Yoga athlétique qui a pour objectif de développer force, coordination, endurance et mobilité. Il est idéal pour se sentir en forme et progresser vers des postures plus complexes et exigeantes telles que les équilibres, les inversions et les backbend. Les enseignements vous permettront de développer une intelligence physique et de mieux comprendre les postures de yoga dites “avancées”.
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C’est un yoga vigoureux couplé à des mouvements tirés d'autres disciplines du mouvement, mais respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Le cours se concentre principalement sur une pratique physique tout en étant encadré par des temps de centrage, de respiration et de relaxation.
Ce type de cours saura plaire aux sportifs et aux yogis qui souhaitent progresser dans leur pratique posturale en explorer le champ des possibles.
Acroyoga
Au coeur de la pratique de l’AcroYoga : une série de postures aériennes, réalisées par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique).
Chaque cours commence par un échauffement spécifique qui permet de préparer le corps aux portées tout en créant du lien entre les participants et se termine par des mouvements d’étirement ou de relâchement musculaire inspirés du yoga ou du thai massage
Nul besoin de venir accompagné, vous trouverez plusieurs partenaires de jeu sur place.
Vous serez probablement surpris par tout ce qu'on peut accomplir ensemble!