Formation yoga aérien 40h
À Grenoble
Du 25 au 30 octobre 2026
Mouvement en apesanteur, créativité & transmission
40h YACEP reconnu yoga alliance
Pendant 40 heures, je vous propose de prendre le temps d’explorer, de ressentir et de comprendre...
Comprendre comment la suspension change nos repères.
Comment elle accompagne certains mouvements et en révèle de nouveaux.
Comment elle peut enrichir une pratique en développant la mobilité, la force, la fluidité, mais aussi parfois simplement une sensation de légèreté.
Que votre envie soit de transmettre le yoga aérien ou simplement d’approfondir votre pratique personnelle, cette immersion vous permettra de construire des bases solides et de développer une compréhension plus fine de cette discipline.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau avancé.
J’ai surtout envie de réunir des personnes curieuses, qui aiment expérimenter, poser des questions et prendre le temps d’apprendre.
Certaines viendront avec l’envie d’enseigner.
D’autres pour nourrir leur propre pratique.
Les deux chemins ont toute leur place dans cette formation.
Cette formation est née d’une envie simple : transmettre ce que le yoga aérien m’a offert au fil des années.
Pas seulement des postures, des figures ou des enchaînements.
Mais une autre façon d’entrer en mouvement.
Une manière différente d’habiter son corps, de jouer avec ses appuis, de retrouver de la confiance et de laisser davantage de place à l’exploration.
Le hamac devient alors bien plus qu’un support : il devient un partenaire de pratique, un espace de découverte, de créativité et de transformation.
Nous pratiquerons beaucoup.
Parce que je crois que certaines choses ne peuvent vraiment s’intégrer qu’à travers l’expérience vécue.
La pédagogie reposera sur la pratique, l’observation et les échanges. Chacun pourra avancer à son rythme, explorer ses sensations et construire progressivement sa propre relation au hamac.
Le yoga aérien permet de créer un dialogue entre différentes approches.
Nous explorerons aussi bien le mouvement dynamique et le flow que des pratiques plus douces, le renforcement que le relâchement, les inversions que les explorations plus intuitives.
Tu découvriras notamment :
— Comment adapter les postures de yoga au hamac et utiliser la suspension comme un nouvel espace d'exploration.
— Les principes du séquençage en yoga aérien, du flow dynamique aux pratiques plus douces et restauratives.
— Les bases de l'anatomie et de la biomécanique appliquées au mouvement suspendu.
— Les postures aériennes, les inversions et les progressions permettant d'accompagner chaque pratiquant avec sécurité.
— Les fondamentaux de l'enseignement : observer, ajuster, guider et construire des expériences adaptées à différents publics.
— L'installation du matériel, les contre-indications et les principes essentiels de sécurité.
Le programme
Jour 1 — Rencontrer le hamac
Nous commencerons par poser les bases de la pratique : son histoire, ses principes, ses spécificités et les éléments essentiels de sécurité.
Cette première journée sera consacrée à la découverte du hamac comme nouvel espace d'exploration. Nous prendrons le temps de trouver nos appuis, d'apprivoiser la suspension et de découvrir les premières sensations qu'elle offre au corps.
La journée se terminera par une pratique Yin & Yang en hamac bas, entre mobilité, relâchement et présence.
Jour 2 — Comprendre le mouvement suspendu
Nous explorerons différentes façons d'adapter les postures de yoga au hamac et commencerons à comprendre l'impact de la suspension sur le corps.
À travers la pratique, l'anatomie appliquée et les premiers ateliers de séquençage, nous découvrirons comment construire des enchaînements fluides et cohérents.
Jour 3 — Explorer de nouvelles possibilités
Cette journée sera consacrée aux postures aériennes, aux progressions acrobatiques accessibles et aux différentes manières d'accompagner des élèves de niveaux variés.
Nous aborderons également les ajustements, l'assistance et la construction de séquences adaptées à différents objectifs de pratique.
Jour 4 — Construire et structurer
Nous poursuivrons l'exploration des transitions et du mouvement fluide tout en approfondissant la question du séquençage.
Comment construire un cours cohérent ? Comment intégrer le renforcement sans perdre la fluidité de la pratique ? Autant de questions qui guideront cette quatrième journée.
Jour 5 — Inversions, Yin et équilibre
Une journée dédiée à deux dimensions complémentaires du yoga aérien : l'exploration des inversions et l'art du ralentissement.
Nous étudierons les progressions vers les équilibres ainsi que les principes du Yin appliqués au hamac avant de clôturer la journée par une pratique profondément restaurative.
Jour 6 — Intégrer et transmettre
Cette dernière journée permettra de rassembler l'ensemble des apprentissages de la semaine.
À travers la pratique, les mises en situation pédagogiques et les retours personnalisés, chacun aura l'occasion d'expérimenter la transmission et d'affiner sa compréhension de la pratique.
Nous terminerons cette immersion par un temps d'échange, de synthèse et de clôture.
Un manuel de formation complet ainsi que des ressources en ligne resteront accessibles après la formation pour accompagner votre apprentissage dans la durée.
Dates :
Du 25 au 30 octobre 2026
Frais pédagogiques : 750 €
Tarif préférentiel pour les 5 premières inscriptions : 680 €
Réservation par mail avec acompte de 200€ à l’inscription.
Solde à régler avant le début de la formation.
La formation aura lieu en studio à Grenoble
Hébergement et repas non inclus
Informations & inscriptions
Pour réserver votre place ou échanger autour de la formation :
Ou par SMS au 07 69 32 71 46
Au plaisir de vous rencontrer et de partager ensemble quelques jours suspendus.
