Formation yoga aérien 40h
À Grenoble
Du 25 au 30 octobre 2026
40h YACEP reconnu yoga alliance
Mouvement en apesanteur, créativité & transmission
Une formation initiale de yoga aérien pour construire des bases solides.
40 heures pour gagner en autonomie, comprendre le mouvement… et créer tes propres séquences.
Tu pratiques déjà le yoga aérien et tu sens qu'il y a tellement plus à explorer que quelques figures apprises en cours ?
Ou peut-être que tu es professeur de yoga, de Pilates, de danse ou d'une autre discipline du mouvement, et tu aimerais intégrer le hamac à ton enseignement avec une méthode claire et sécuritaire.
Cette formation est pensée comme un véritable socle.
Pendant 40 heures, on apprend à utiliser la gravité, comment le hamac modifie les appuis, accompagne la mobilité et ouvre de nouvelles possibilités de mouvement.
L'objectif est simple : que tu repartes capable d'explorer avec confiance, de construire des séquences cohérentes et de développer ta propre créativité dans le hamac.
Une pédagogie basée sur l'expérience
Cette formation alterne en permanence :
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beaucoup de pratique,
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des apports d'anatomie et de pédagogie,
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des temps d'observation et d'échanges,
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des mises en situation pour créer et guider des séquences.
Tu avanceras à ton rythme, avec l'espace d'expérimenter plutôt que de simplement reproduire.
Pour qui ?
Cette immersion accueille deux profils, avec la même légitimité.
Les pratiquants curieux, qui souhaitent approfondir leur relation au hamac, gagner en autonomie et enrichir leur pratique personnelle.
Les enseignants du mouvement, qui veulent acquérir une base solide pour transmettre le yoga aérien de manière progressive, créative et sécuritaire.
Aucun niveau avancé n'est attendu : la curiosité, l'envie d'apprendre et le plaisir d'expérimenter sont les vrais prérequis.
Tu découvriras notamment :
— Comment adapter les postures de yoga au hamac et utiliser la suspension comme un nouvel espace d'exploration.
— Les principes du séquençage en yoga aérien, du flow dynamique aux pratiques plus douces et restauratives.
— Les bases de l'anatomie et de la biomécanique appliquées au mouvement suspendu.
— Les postures aériennes, les inversions et les progressions permettant d'accompagner chaque pratiquant avec sécurité.
— Les fondamentaux de l'enseignement : observer, ajuster, guider et construire des expériences adaptées à différents publics.
— L'installation du matériel, les contre-indications et les principes essentiels de sécurité.
Le programme
Jour 1 — Rencontrer le hamac
Nous commencerons par poser les bases de la pratique : son histoire, ses principes, ses spécificités et les éléments essentiels de sécurité.
Cette première journée sera consacrée à la découverte du hamac comme nouvel espace d'exploration. Nous prendrons le temps de trouver nos appuis, d'apprivoiser la suspension et de découvrir les premières sensations qu'elle offre au corps.
La journée se terminera par une pratique Yin & Yang en hamac bas, entre mobilité, relâchement et présence.
Jour 2 — Comprendre le mouvement suspendu
Nous explorerons différentes façons d'adapter les postures de yoga au hamac et commencerons à comprendre l'impact de la suspension sur le corps.
À travers la pratique, l'anatomie appliquée et les premiers ateliers de séquençage, nous découvrirons comment construire des enchaînements fluides et cohérents.
Jour 3 — Explorer de nouvelles possibilités
Cette journée sera consacrée aux postures aériennes, aux progressions acrobatiques accessibles et aux différentes manières d'accompagner des élèves de niveaux variés.
Nous aborderons également les ajustements, l'assistance et la construction de séquences adaptées à différents objectifs de pratique.
Jour 4 — Construire et structurer
Nous poursuivrons l'exploration des transitions et du mouvement fluide tout en approfondissant la question du séquençage.
Comment construire un cours cohérent ? Comment intégrer le renforcement sans perdre la fluidité de la pratique ? Autant de questions qui guideront cette quatrième journée.
Jour 5 — Inversions, Yin et équilibre
Une journée dédiée à deux dimensions complémentaires du yoga aérien : l'exploration des inversions et l'art du ralentissement.
Nous étudierons les progressions vers les équilibres ainsi que les principes du Yin appliqués au hamac avant de clôturer la journée par une pratique profondément restaurative.
Jour 6 — Intégrer et transmettre
Cette dernière journée permettra de rassembler l'ensemble des apprentissages de la semaine.
À travers la pratique, les mises en situation pédagogiques et les retours personnalisés, chacun aura l'occasion d'expérimenter la transmission et d'affiner sa compréhension de la pratique.
Nous terminerons cette immersion par un temps d'échange, de synthèse et de clôture.
Un manuel de formation complet ainsi que des ressources en ligne resteront accessibles après la formation pour accompagner votre apprentissage dans la durée.
Les infos
Dates :
Du 25 au 30 octobre 2026
Frais pédagogiques : 750 €
Tarif préférentiel pour les 5 premières inscriptions : 680 € (COMPLET)
Réservation par mail avec acompte de 200€ à l’inscription.
Solde à régler avant le début de la formation.
La formation aura lieu en studio à Grenoble
Hébergement et repas non inclus
Informations & inscriptions
Pour réserver votre place ou échanger autour de la formation :
Ou par SMS au 07 69 32 71 46
Au plaisir de vous rencontrer et de partager ensemble quelques jours suspendus.
